گزارش برنامه صعود به قله شیرز - هرسین - 30 فروردین 97 قلل شیرز (شاه رزم) که ارتفاع بلندترین قله آن 2700 متر است در شمال شهرستان هرسین در استان کرمانشاه واقع شده است. منظره صخرهای و دیواره ای شکل آن از

گام برداري در صعود کوه در هنگام حرکت فاصله ی پاها باید به اندازه عرض شانه ها باشد و پا نباید زیاد از حد باز شود . بدن در هر حالتي ايستاده بر سطح افق عمود باشد.ابتدا پنجه و بعد پاشنه پا روي زمين قرار ميگيرد.در هر گام پاي تكيه گاه صاف سپس پاي بعدي از زمين برداشته شود (نبايد با زانوي خم صعود كرد)تمامي ...

تهيه ، تنظيم و گردآوري : فرزين غلامين مربي فدراسيون كوهنوردي و صعودهاي ورزشي ج.ا.ا دسته بندي كوله ها از نظر جنسیت : جنسیت فاکتور بسیار مهمی است چرا که فیزیک بدنی آقایان با خانم ها تفاوت فاحشی دارد و به همین دلیل شرکت های معتبر، کوله هایی ویژه بانوان و آقايان طراحی میکنند. خانمها عموما نسبت به آقایان...

گزارش برنامه قله سبلان – 4811 متر – 14 مرداد 96 برنامه صعود به قله سبلان سومین قله مرتفع ایران در تاریخ 13 و 14 مرداد 96 انجام شد. تیم کوهنوردی پلیمر کرمانشاه این برنامه را به یادبود سالروز عملیات آزادی بخش مرصاد و همچنین بزرگداشت همکاران عزیز درگذشته آقایان مهندسین توحید سالارآبادی و علی ناصری اجرا...

نقشه مسیر صعود قله سبلان - 4811متر - 14 مرداد 96 نقشه مسیر صعود قله سبلان - 4811متر - 14 مرداد 96 فایل زیر را می توانید در Google Earth و یا Wikiloc باز کنید و جزئیات مسیر را همراه با ساعت و ارتفاع نقاط مسیر مشاهده کنید. http://cdn.persiangig.com/preview/rPPqQPSHNJ/large/Sabalan 96-05-14.kml + نوشته...

نقشه مسیر برنامه گردنه شاودالان – ارتفاع 2700 متر – تاریخ 14 اردیبهشت 96 فایل زیر را می توانید در Google Earth و یا Wikiloc باز کنید و جزئیات مسیر را همراه با ساعت و ارتفاع نقاط مسیر مشاهده کنید. http://cdn.persiangig.com/preview/q3CIfsZMqa/large/96-02-14 Shawdalan.kml + نوشته شده توسط جعفر مسگریان ...

برنامه در هوای خنک صبحگاهی از روستای کل ویار آغاز می شود. این روستا در نزدیکی روستای اسلام آباد علیا در جاده صحنه به سنقر و در فاصله 20 کیلومتری از صحنه قرار دارد. راس ساعت 7:30 صبح از ابتدای روستا در دامنه شمالی کوه امروله و به ارتفاع 1850 متر حرکت را شروع می کنیم. در امتداد رودخانه پرآب ، باغهای

فایل زیر را می توانید در Google Earth و یا Wikiloc باز کنید و جزئیات مسیر را همراه با ساعت و ارتفاع نقاط مسیر مشاهده کنید. http://cdn.persiangig.com/preview/3gBJutkqmd/large/96-02-28 Amroleh.kml

برنامه از میدان مجسمه دربند ساعت 6:45 صبح در ارتفاع 1800 متر شروع می شود. مسیر از طریق کوچه های پلکانی سمت چپ ارتفاع می گیرد و از مسیر پاکوب مشخص ادامه پیدا می کند. پس از مدتی از روستای پس قلعه عبور می کنیم و همچنان در سمت چپ رودخانه دربند به بالا رفتن ادامه می دهیم. پس از حدود 1 ساعت و 20 دقیقه به

نقشه مسیر قله کلکچال - ارتفاع 3350 متر - 14 خرداد 96 فایل زیر را می توانید در Google Earth و یا Wikiloc باز کنید و جزئیات مسیر را همراه با ساعت و ارتفاع نقاط مسیر مشاهده کنید. http://cdn.persiangig.com/preview/iEgD6SOG6y/large/96-03-14 Kolakchall.kml

برنامه دو روزه صعود به قلل الوند و کلاغ لان در تاریخ 8 و 9 تیرماه 96 از میدان گنج نامه همدان در ساعت 17:30 آغاز شد. پس از طی حدود یک کیلومتر در مسیر پاکوب در محدوده اردوگاه کیوارستان باید به سمت راست تغییر مسیر داده و از طریق یال شمالی ارتفاع بگیریم. به دلیل گرمای هوا تصمیم گرفتیم از مسیر دره که رو

نقشه مسیر برنامه قله – الوند – کلاغ لان – ارتفاع 3450 متر فایل زیر را می توانید در Google Earth و یا Wikiloc باز کنید و جزئیات مسیر را همراه با ساعت و ارتفاع نقاط مسیر مشاهده کنید. http://cdn.persiangig.com/preview/sQ0bLW2L2H/large/96-04-08 Alvand.kml + نوشته شده توسط جعفر مسگریان در دوشنبه بیست و ش...

پاسگاه محیط بانی چالابه در ساعات ابتدایی گرمای هوا کمی آزار دهنده است و حرکت را کند می کند ولی به تدریج که از تنگ چروبر ارتفاع می گیریم در سایه دره هوا خنک تر می شود. تنگه چروبر به سمت دوزری مسیر پاکوب مشخص را پی می گیریم از میان صخره ها و بعد درختان سرسبز بلوط با شیب تند و مارپیچ های بسیار بالا

نقشه مسیر برنامه قله پراو (شیخ علی خان) - تاریخ : 21 و 22 تیر 96 فایل زیر را می توانید در Google Earth و یا Wikiloc باز کنید و جزئیات مسیر را همراه با ساعت و ارتفاع نقاط مسیر مشاهده کنید. http://cdn.persiangig.com/preview/2odIN7MA3D/large/96-04-22 Parow Summer.kml + نوشته شده توسط جعفر مسگریان در دو...

مازیار نیک بخش - آموزش کوهپیمایی و کوهنوردی - کوهنوردان زرتشتی ایران با رعايت يك سري قواعد ساده مي توانيم با گام برداري صحيح و تقسيم انرژي مناسب از آسيبهاي رايج ورزش كوهنوردي اجتناب كنيم. خيلي از دوستان همنورد هستند كه به علت رعايت نكردن همين اصول ساده، زانوهاي خودشان را به دست فيزيوتراپها سپرده ا